Todas las rutinas de entrenamiento que necesitas para esculpir, estirar y tonificar glúteos, abdomen y piernas.

Ejercicios específicos especialmente diseñados para fortalecer un grupo muscular concreto.

Un volumen lujosamente encuadernado
Formato: 19.5 x 26.5 cm
208 páginas a todo color
Excelentes fotografías tomadas especialmente para esta obra.
Se ha incluido una dieta específica para complementar en caso de buscar la pérdida de peso.

Contenido 
- Calentamiento - Vardiovascular y práctica - Estiramientos - GAP con balón - Rutinas de entrenamiento